最近またお腹周りがだるだるになってきました。でも食べたいもの全部食べてたので、なるべくしてなった感じです。さすがに見た目が美しくないので、これから少しずつ落としていきたいです。
自分なりの脂肪の落とし方はある程度分かっていて、「筋トレ」と「ウォーキング」と「甘いものを控える」です。筋トレはジムに行くと効率的に負荷がかかりますが、そこまでなかなかできないのでスクワットと自重系がメインになります。
ここまで分かっているんですが、実際は「増えるモード」「増えないモード」「減るモード」の三段階があって、だいたいダイエットを決意するときは「増えるモード」なので「減るモード」になるまで結構時間がかかるんですよね。
毎回思うのですが、１キロ脂肪を減らすより１キロ脂肪を増やさない方が圧倒的に楽です。「増えないモード」で油断してしまい、ちょっと食べる量が増えると「増えるモード」に突入して、あっという間に数キロいってしまいます。「増えないモード」で維持すればいいだけなのに。。。
実はインターネットも同じようなところがありまして、もちろんすべて自分で管理できる体重と違って、外的要因がたくさんありますが、それでも原理原則は同じです。初期にグッと追い込んで筋肉体質になったホームページは効果が長続きしやすいです。また継続的な更新がリズムになったホームページはやっぱり強いです。でもそこで安心してしまうんですよね。するとふと気づいたら、よくないモードになっていることがあります。
やることはシンプルです。ホームページの読者（まだホームページを見つけていない人も含む）に向けて、お役に立てる情報を継続して発信することです。間違っても「一週間でマイナス５キロ、ウエストマイナス10センチ！」みたいなサプリに手を出してはいけません。効果がないか副作用が大きいかのどちらかです。
株式会社フロンティアゲート 吉武和英
